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1、注意飲食
女性在月經期間要格外注意飲食，不能吃辛辣、生冷、寒性等食物，這些食物很容易引起女性痛經。尤其是愛喝茶的女性，在這里要注意，濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以在月經期間盡量不要喝濃茶。女性朋友可以吃一些營養豐富易消化的食物，新鮮蔬菜也要多吃一些。
2、注意保暖
很多女性朋友是由于在來月經時受涼才導致痛經的出現，所以在經期一定要注意保暖，尤其是腹部，如果夏天待著空調房里可以拿一條小毛毯蓋在身上，體寒的女性要特別注意。
3、注意衛生
女性在月經期間要注意衛生，尤其是私處的衛生，堅持每天用溫水清洗外陰，并勤換內褲；在使用衛生巾和護墊方面也要注意，不使用不潔衛生巾和護墊，并且做到勤換；經期也不可以同房，已免細菌感染導致婦科炎癥。做到以上這些都可以在一定程度上緩解痛經。
4、適當運動
雖然女性在經期不能進行劇烈的運動，但是也不能一直躺在床上。適當的運動能夠促進經血的排出，在平時也要注意鍛煉身體，增強體質。
以上就是對“女性痛經該注意什么”的簡單介紹，如果您還有其他關于女性健康的問題，天水長濟醫院的專家可以和您進行在線一對一的溝通哦。
